明朝女医游记 第88章 健康养生讲座，开始啦！

最近宫里的娘娘们似乎都陷入了怪病集体爆发期。

一个接一个，不是头痛就是胸闷，要么就是莫名其妙的过敏。

我觉得自己已经快成了宫里的全职医女，每天都在宫里来回奔波。

不过，话说回来，这些病症大多是生活习惯和饮食问题引起的。

眼看着这些娘娘们一个个吃得好、养得好，却总是因为一些小病小痛搞得群体恐慌，我心里琢磨着：与其一个个去治，不如给她们来场“现代版”健康讲座，顺便普及点健康常识。

于是，第二天一早，我便提交了一份“健康养生讲座”的提议，没想到很快得到了皇后的批准。

“杨大夫，你的主意不错，”皇后一脸赞许地说道，“本宫觉得宫里的娘娘们确实需要学学养生之道。

你就安排在明日午后吧，届时本宫也会亲自前来听讲。”

我心里咯噔一下：连皇后都要来听？这么高的规格？

说实话，我只是想着给大家普及点常见的健康知识，没想到会搞得这么“正式”。

不过既然事情已经定下来了，我也只好硬着头皮准备一番。

讲座当天，宫里的娘娘们果然都来了，甚至太监、宫女们也在旁边围观。

整个御花园被布置得颇为雅致，几张精致的榻椅摆在中央，娘娘们三三两两地落座，个个衣饰华丽、神情端庄。朱远自然也不知从哪儿冒了出来，躲在后面，笑得一脸坏意。我瞪了他一眼：你凑什么热闹？

他耸耸肩，笑嘻嘻地说道：“杨院判，这可是大场面，我怎么能错过呢？你可别紧张啊，我给你捧场。”

我无奈地翻了个白眼：这家伙搅和什么呢？

随着皇后缓步入座，讲座正式开始。

我站在中央，心里默默回忆着准备的内容，开口说道：“各位娘娘，今日我受皇后娘娘和各位的托付，来跟大家分享一些关于如何保持健康、预防疾病的小常识。”

刚开场，台下的娘娘们明显有些不以为然，有些人低声交谈，有些人则若有所思地打量我，仿佛在想：这小大夫能讲出什么名堂？

但我可不会轻易被这些反应吓倒。

既然是现代医学的内容，那就得用最通俗易懂的方式讲出来！

“首先，”我清了清嗓子，指了指今天的主题，“咱们就从‘吃’开始讲起吧。众所周知，吃得好，才能身体好。但——”我话锋一转，“吃得太好，反而容易生病。”

一听到“吃得太好反而生病”，台下的娘娘们纷纷露出疑惑的表情。

这话什么意思？她们每天享受御膳房精心准备的美味佳肴，还能吃出病来？

我压低声音，神秘兮兮地说道：“你们知道吗？有一种病，叫痛风。这病多半是因为吃了太多肉类，或者喝了大量的酒，导致身体里的某些物质过多，最后引发疼痛，尤其是关节肿痛。”

“痛风？”台下有人小声重复，显然这个词汇对她们来说陌生得很。

我点点头，继续解释：“说白了，就是吃太多好东西，身体受不了。尤其是像咱们宫里，娘娘们平日里吃的全是山珍海味，若是没有节制，时间长了，身体就会出现各种问题。”

这话一出，几位娘娘立刻神色微变，尤其是前几天被我治好的李御厨痛风的事，似乎让她们有了些警觉。

我趁热打铁，继续说道：“所以啊，大家平时虽然可以享受美食，但一定要注意控制饮食，尤其是肉类和酒。每天多喝水，保持清淡饮食，这样才能吃得健康。”

话音刚落，台下的赵妃突然开口道：“杨大夫，那我们平时吃的糕点也需要控制吗？”

我笑了笑，点头道：“当然要控制。虽然糕点好吃，但吃多了也会导致身体发胖，甚至引发一些慢性病。比如说，桂花糕——”我故意停顿了一下，瞥了一眼坐在前排的徐贵妃，“有些人对桂花过敏，吃多了不仅会发痒，还可能引发更严重的过敏反应。”

徐贵妃听到这话，脸上浮现出一丝尴尬，但她很快恢复了镇定，微微点头：“杨大夫说得对，本宫前几日确实是因为吃了桂花糕才出了问题。”

众娘娘一听，顿时议论纷纷，显然这件事已经在宫中传开了。我心里暗笑：看来讲座还真有点效果。

接下来，我讲了几个宫里常见的“疑难杂症”，比如气郁症、失眠、胃痛等，重点讲解了如何通过调整饮食和生活作息来预防这些病症。

“比如气郁症，”我说道，“这病的根源就是情绪不畅，长期压抑导致的。所以，娘娘们平时一定要注意调节情绪，适当放松，不要总把事情憋在心里。散步、听音乐、赏花，都是很好的调节方法。”

话一出口，几位娘娘们纷纷点头，显然这病在宫中并不罕见。

“还有失眠，”我继续说道，“如果晚上睡不着，除了可以喝些安神的药茶外，平时白天也要多运动，避免睡前吃得过饱，这样也能改善睡眠质量。”

皇后听得入神，微微颔首：“杨大夫说得有理，本宫近来也常感胸闷焦虑，看来确实需要多放松心情。”

我赶紧恭敬地答道：“皇后娘娘，您平日里政务繁多，操心的事情多，放松心情非常重要。可以多做些自己喜欢的事，放松身心。”

皇后点了点头，似乎十分认同我的建议。

一旁的朱远本来安安静静地坐着，突然忍不住插话了。

“杨姑娘，那我每天吃吃喝喝，是不是最健康的生活方式？”

我差点被他这句话噎住，台下的娘娘们纷纷笑了出来。这人怎么总爱找茬？ 我瞪了他一眼，无奈地说道：“你那叫不务正业，还是少点吃喝，多点正经事吧。”

朱远一脸无辜地摊手：“我这不也是为了保持心情愉悦嘛？杨姑娘，你刚才不是还说心情好身体才好？”

我无奈地笑道：“心情好是没错，但你这‘心情好’是过头了。再这么吃下去，早晚你得成个‘圆滚滚’。”

朱远哈哈大笑：“那说不定我还能成为应天府最圆润的美男子！”

台下的娘娘们忍不住笑得前仰后合，气氛瞬间轻松了不少。

讲座结束后，许多娘娘都围了上来，纷纷向我请教各种健康问题。

“杨大夫，我最近总觉得四肢无力，是不是缺什么东西？”

“杨大夫，您说睡眠不好该怎么办？我总是睡不着。”

“杨大夫，气郁症怎么调理效果最好？”

面对这些问题，我耐心一一解答。

看着她们认真听讲的样子，心里突然觉得，这场“讲座”办得还真不错，至少让她们对健康有了些新的认识。

终于，所有人都散去，我正准备松口气，朱远却又凑了过来。

“杨姑娘，你这场讲座真是开创了历史啊！”他一脸坏笑，“我看啊，没多久，宫里的人都得围着你问东问西了。”

我瞥了他一眼：“你少在这儿添乱，好好学点健康知识，对你自己也有好处。”

朱远笑嘻嘻地说道：“我可记住了，心情好，吃得好，活得久！”

我无奈地笑了笑：“那你可悠着点，别吃得太好。”

朱远拍拍肚子，笑得一脸灿烂：“放心，有你在，我吃得再好也不怕！”

我忍不住笑了：这家伙，真是没救了。